国外脚病医学会最近报告说，几乎有一半美国人患有脚病，而夏天，人们的室外活动一般会更多，更可能会使脚病加剧或多发。但人们还是可以做一些对脚有好处的事。
不赤脚走路很多脚受伤的情况是由于赤脚走路，即使在舒适凉爽的草坪上光脚走路也很危险。不要赤脚走路的另一个理由是，可能你已经患了糖尿病等疾病，而你自己还不知道，这时哪怕脚轻微受了伤，带来的问题可能都会很严重。有时可能是光脚冲过一条很热的路，因脚底皮厚而不会感觉到，但脚底却已经被烧伤了。
穿舒服的鞋子脚跟痛的主要原因是足底筋膜发炎，防治的最好方法是穿稳固的鞋子走路，而不是穿凉鞋或人字拖鞋。尤其是夏天，不穿塑料或者人造材料的鞋子，而应该穿皮制且跟儿厚的鞋，以便更好地分散压力。如果脚跟疼痛持续超过两个月，建议去看医生。
保持脚部干燥在游泳池、健身房、更衣室等场所，要穿木屐或拖鞋。最好每天换两次袜子，不要每天穿被汗水浸湿的鞋子，以尽量保持脚的干燥。汗脚可使用防汗药，避免出现真菌喜欢的潮湿环境。
另一种脚污染来源于美甲。医生建议，如果去美甲，一定要确定工具是消毒过的。糖尿病患者不应该去美甲。
旅游时不穿新鞋旅游时不要穿新靴子或新鞋。无论多热一定要穿袜子。如果脚起了水泡不要挤破，实在忍不住，可在靠近水泡的边缘消毒并弄破一点，让水流出来，然后用抗菌的乳霜和干净的绷带保护。
糖尿病患者每天检查脚60％～70％的糖尿病患者可能并发末梢神经疾病，使手或脚失去知觉。因此对糖尿病患者应特别关照。
每天检查你的脚：是否暖和，是否感觉疼痛，有无水泡和红疹等；有无香港脚、皮肤裂缝等。如果糖尿病患者自己看不见，可拿一面镜子或寻求他人的帮助。
每天用温水和肥皂洗脚，不要泡脚。用毛巾擦干，尤其不忘两个脚趾中间要擦干。
最好下午买鞋买鞋子最好在下午，因为下午时的脚是一天中最大的。
（张颖周建烈译）
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