陈伟
紧张高考结束了，中考马上又来临。对于紧张而疲惫的学习生活的广大学生来说，考完试后或许都有个“彻底放松计划”，放松，从心理角度上说，当然很有必要，但别忘了：放松还是悠着点进行。
近日，笔者调查了解到，随着高考的结束，一些考生为自己制定了诸多“消遣计划”，有的要钻进网吧痛痛快快地通宵玩游戏，这样或许导致“昏睡数日”，以彻底放松自己，很多学生因此身体透支，进了医院。如此看来，高考中考落幕并非万事大吉，社会、家长需要共同关注广大考生的考后“放松时光”。高考中考结束，放松一下，以减轻考后的沉重压力也是正常的和必要的。如果过于“放纵”，既会影响到身心健康，又容易滋生不必要的麻烦或“苦果”。
考后放松，弛张有道是学问。广大考生不如缓慢进行放松”，做到“弛张有度”。高考中考时精神高度紧张，承受了最大的压力负荷，此时突然彻底释放，容易形成很大的心理落差，而这个心理落差恰好就是人类疾病的重要原因之一。高考中考过后，录取与否，有一段对考生来说是相当而漫长的等待，焦虑不安在所难免，考试发挥不理想的同学，更容易情绪低落、灰心丧气，甚至整天呆在家，不敢见人。此时，要加强自我调理、释放情绪至关重要。放松的方法很多，比如，三五好友结伴郊游、读一读自己高考期间无暇浏览的文章书籍、打一场篮球、踢一场比赛、游游泳、听听音乐、唱唱歌、看看小品，甚至帮家长做点家务等等，都是科学的释放与放松之道。拒绝长时间上网、看视频、聚众喝酒狂欢、闷在空气流通不畅的KTV包间里不出来等等透支生命的行为。作为家长一定要加以引导、约束，让考生缓慢进行放松，轻松进行释放。
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