随时随刻美腿

1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿———这会严重影响腿部线条。

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

6、每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

明星美腿秘笈

莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。

郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。

舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。

陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝脂肪类食物。

小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处。