关注“珠江商报”公众号
更多
2021 09/08 11:25:02 珠江商报B1

睡个觉还能把脊柱睡弯?

真相并没有那么简单

字体
字体大小:
   文/珠江商报记者甘柳莹 通讯员岑淑贤
    
    近日,一条因睡姿不当,而导致脊柱弯曲的新闻冲上热搜。这让不少人开始担忧,平时睡觉姿势都没怎么注意,到底怎么睡才不伤脊柱?新容奇医院骨科副主任医师谢晓明介绍,脊柱侧弯,通常受多种因素的共同影响,并多由病理性因素引起,长期睡姿不佳只是外因,并不会直接导致发病。
    
    压弯脊柱的三大因素
    谢晓明介绍,临床上较常见脊柱侧弯有先天性、特发性、退变性三大类:
    1.先天性脊柱侧弯:有的人天生椎体发育不对称,或者多长了一节椎体,由此引起了脊柱的畸形。
    2.特发性脊柱侧弯:在生长发育过程中发生的侧弯,这种类型比较常见。这类情况多发于10岁~15岁青少年,但女孩的发病几率要比男孩高。
    3.退变性脊柱侧弯:中老年群体多发,随着年龄增长,骨骼会在发育成熟后发生退变,或者由于椎体压缩骨折引起,导致脊柱发生侧弯变化。
    医生提醒,脊柱侧弯不但会引起体态改变,也有可能出现顽固性腰痛,严重的甚至会影响患者的心肺功能。
    
    这些姿势很伤脊柱
    谢晓明盘点了三大伤脊柱的动作,包括弓腰驼背、沙发瘫和下腰。他建议,长时间坐着时,臀部应尽量坐到椅子后面,找一个舒适有支撑度的靠垫,同时要定时起身活动拉伸。
    对于需要做下腰动作的人,做下腰动作前一定要先热身,并在专业人士指导下进行。
    医生提醒:在日常生活中,应该注意避免伤脊柱的姿势,并规范坐姿,开展适当运动,若发现自己已经出现脊柱侧弯,建议及早就医。